2010/09/13 (Mon) 身体に良くて旨いもの

乳酸菌摂取のためにヨーグルトを食べ始めました。
サプリも考えたけど、高いんだよ……。ヨーグルト450g入のパック10個買ったってまだ追いつかないくらい高いよ。
けどけど、ヨーグルトってそんなに好きでもなかったのですが、無糖プレーンに蜂蜜かけたら美味しくてこれはハマりそうですわ～ｖｖ暫くこれで続けてみます。

そんなこんなで最近の朝食は

　・青汁の豆乳割り
　・ご飯（味海苔や黄な粉等、その日の気分でトッピング）
　・果物（最近は梨）
　・ヨーグルト

になってます。
以前は結構サプリに頼ってたんですが（ビタミンとかミネラルとかね）、最近は食事から自然に色々と栄養摂れてると思います。青汁も原料100%にこだわってチョイスしてます。やっぱ自然が一番ですね。
……食べ合わせ的に、潔くご飯をパンに変えたら？とは自分でも思います。

けど最近本当によく食べるのに、それが体重に反映してないのはどういうことだ。
やっぱ運動してる分カロリー消費してんのか。30分ウォーキング（with母）と二日に一度の筋トレくらいなんですが、それもダメなんだろうか。一応申し訳程度には増えましたが、まだまだです。
適度な運動＋健康的な食生活が体力づくりにはベストだと思うんだけどなぁ。体力と体重は別物？せめて前のバイトを始める以前の体重まで戻ってから、また改めて病院に行かなければと思ってるのですが（治療の前に体重増やせとかつて医者に言われたので）、この調子じゃいつになったら行けるやら；